睡眠不好会带来这些危害，你都知道吗?

发布时间： 文章来源 ： 南昌二七医院 医院电话：0791-88505131 点击次数：0

　　南昌二七医院为您分享：“睡眠不好会带来这些危害，你都知道吗?”。目前生活节奏加快，失眠大行其道，睡眠好反而是少数人“特权”。我们都知道睡眠不足会给我们的身体和心理状态带来一定的伤害。那么，睡眠不好到底会带来怎样的危害呢?

　　1、加速皮肤衰老

　　长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。

　　2、可导致抑郁症

　　随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

　　3、引发严重的健康问题
 

　　睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。

　　4、令人健忘愚钝

　　睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

　　5、睡眠不足可增重

　　睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

　　南昌二七医院建议你：睡眠不足带来的生理伤害和心理伤害都十分直观，会极大地损伤失眠症患者的身心。为了减少失眠的伤害，建议失眠症比较严重的患者尽早到南昌二七医院进行诊疗，借助药物调整作息。