南昌心理医院：教会孩子做情绪的主人

发布时间： 文章来源 ： 南昌二七医院 医院电话：0791-88505131 点击次数：0

孩子并非天生就懂得表达自己的情感，也不知道怎么用适宜的方法来表达自己的情感。正如孩子不懂得控制自己的肝火，就会表现出进犯性行为，常常会发怒。不知道怎么缓解自己哀痛的心境，就会很低沉。那么怎样教会孩子做心境的主人呢?北京儿童心理咨询建议爸爸妈妈能够这么做：

1、培育孩子的个人责任感。

让孩子了解心境，并协助他们了解激烈的心境不应该成为某种行为的托言。愤恨并不意味着给了他打人的权力，而哀痛也并不意味着要只能靠生闷气去缓解。让孩子为自己的行为担任，并学会正确的表达心境。假如孩子受心境影响，做错完事，北京儿童心理咨询建议爸爸妈妈一定要了解孩子为什么会呈现这种行为，并正确给孩子剖析他的行为责任，让孩子对自己的爱情和行为担任。培育孩子建立正确的价值观和特性，使他们信任自己有才能做出正确的决议。

2、学会忍受不舒服的心境。

心境欠好常常是有意图的。当你处于焦虑状况时，焦虑是一种正常的心境反应，是为了提示咱们风险的存在。但有时咱们会阅历不必要的惊骇和焦虑。仅仅由于有什么事情让孩子感到严重，并纷歧定意味着这是一个坏事。北京儿童心理咨询建议轻轻地把孩子从舒适圈中推出去。称誉他的尽力，标明你更喜爱的是他的尽力进程，而非成果。教会孩子怎么在过错、失利和不舒服的环境学习生长。

3、不要让情感高度依赖于外部环境。

小孩子在游玩时或许会很高兴，但要脱离的时分就会哀痛。当他知道在回家的路上要停下来吃点东西时，他的心境很快就会变成激动。让孩子知道，他的心境纷歧定要彻底依托外界。反之，不管情况怎么，他都能控制自己的心境。

4、教孩子采纳正确的办法去改进心境。

做心境的主人并不意味着孩子有必要压抑自己的心境，而是意味着他能够采纳办法使自己感觉好一点，这样他就不会堕入糟糕的心境中。一个人独来独往或许发牢骚只会让他觉得不舒服。当孩子气愤时，帮他确认他能做什么，让他冷静下来，或当他感觉不舒服时，帮他调整一下。也能够经过一些特定的活动来影响他的心境。

以上就是给父母及孩子的一些关于情绪控制的方法，希望对大家有所帮助。